Kettlebells zijn een populaire work-out tool die steeds meer in populariteit groeit. Veel mensen verwarren kettlebells nog steeds met dumbbells. Maar deze unieke work-out tools zijn zeker niet hetzelfde. Ze kunnen uitstekende aanvulling kunnen zijn op traditionele dumbbell oefeningen. Kettlebells bieden een veelzijdiger manier om te trainen.
Een van de grootste voordelen van het trainen met kettlebells is de mogelijkheid om verschillende spiergroepen tegelijk aan te spreken. Dit betekent dat je tijd bespaart door meerdere oefeningen in een sessie te doen. Bovendien zijn kettlebells perfect voor functionele training. Je stimuleert hierbij de bewegingen die je in het dagelijks leven maakt. Wat weer leidt tot een sterk en functioneel lichaam. Maar hoe kies je de beste kettlebell voor thuis? Geen zorgen! we hebben de top 6 beste kettlebells voor thuis op een rijtje gezet om je te helpen bij het maken van een weloverwogen keuze.
Beginnen met kettlebell training
Beste verstelbare
ZEUZ®
Voordelen
- Zeven gewichten in een kettlebell
- Makkelijk te verstellen
- Geschikt om thuis te trainen
- Eenvoudig op te bergen
Nadelen
- Mogelijk niet geschikt voor professionele gebruikers.
- Metalen schijven
Wil je het maximale uit je fitnesssessies halen? Met de verstelbare kettlebell tot 18 KG van ZEUZ® ben je verzekerd van een complete work-out. Dankzij het verstelbare gewicht heb je altijd het juiste gewicht bij de hand en hoef je geen oefening over te slaan.
Door maar een kettlebell heb je de beschikking over 7 verschillende gewichten, van 4.5 tot 18 kilo. Het verstellen is eenvoudig en neemt maar enkele seconden in beslag. Hierdoor kun je direct verder met jouw training. Deze verstelbare kettlebell is ook nog eens compact, waardoor je hem makkelijk opbergt als je klaar bent met trainen. Dankzij de geschiktheid voor vele oefeningen, van squats tot deadlifts, ben je verzekerd van een compleet work-out thuis.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | Gietijzer |
| Gewicht | 4,5 kg tot en met 18 kg |
| Afmeting | 20 cm × 28 cm |
| Prijs | € 109,85 |
Beste goedkope
Brego Fitness Kettlebell
Voordelen
- Gewicht van 10 kg voor effectieve krachttraining
- Compact ontwerp
- Gebogen handvat
- Duurzaam ontwerp
- Verkrijgbaar in meerdere gewichten
- Goedkoop
Nadelen
- Kan van mindere kwaliteit zijn
- Geen variatie in gewicht
De Kettlebell Fitness Kettlebells zijn de perfecte tool voor je thuis fitnessroutine! Met een gewicht van 10kg in zwarte uitvoering, zijn deze kettlebells een uitstekende aanvulling op je oefensessies. Of je nu bezig bent met krachttraining, High-intensity intervaltraining (HIIT) of functional fitness, deze kettlebells bieden veelzijdigheid en uitdaging.
Het compacte ontwerp en het gebogen handvat maken ze gemakkelijk te hanteren. Waardoor je meer variatie kunt toevoegen aan je oefeningen. De kettlebells zijn gevuld met zand. Dit leidt weer minder af tijdens de training dan andere materialen zoals water. Het robuuste ontwerp zorgt ervoor dat de kettlebells duurzaam zijn en in staat zijn om zwaardere belastingen te dragen. Met deze kettlebells ben je verzekerd van een effectieve work-out die je spieren uitdaagt en je uithoudingsvermogen verbetert. De kettlebell heeft een compact formaat. Hierdoor zijn ze gemakkelijk op te bergen, zodat je altijd en overal kunt trainen.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | PVC |
| Gewicht | 10 kg |
| Afmeting | 20 cm × 28 cm |
| Prijs | € 17,50 |
Beste professionele
Xiaomi Feierdun 11KG
Voordelen
- Luxe en stijlvolle constructie van gietijzer.
- Comfortabele grip dankzij de coating.
- Geschikt voor beginners als ervaren gebruikers.
- Compact formaat en gewicht
Nadelen
- Het 11 kg gewicht kan voor sommige gebruikers te licht zijn.
- Extra gewichten moeten apart worden aangeschaft als het niveau toeneemt.
Op zoek naar een manier om je work-out routine thuis te verbeteren? Kijk dan niet verder dan de Xiaomi Feierdun Kettlebell 11kg! Dit robuuste en stijlvolle ontwerp is perfect voor krachtoefeningen. Je kunt hem eenvoudig opslaan wanneer je klaar bent met trainen.
Met zijn gietijzeren constructie is de kettlebell duurzaam en zal jaren meegaan. Hoe intensief je hem ook gebruikt. De coating op de kettlebell zorgt voor een comfortabele grip tijdens het trainen. Je hierdoor meer controle over je bewegingen. Het gewicht van 11kg is ideaal voor beginnende en ervaren gebruikers. Waardoor je het gewicht gemakkelijk kunt opbouwen naarmate je conditie toeneemt. Met zijn compacte formaat en gewicht is de Xiaomi Feierdun Kettlebell gemakkelijk te verplaatsen. Hierdoor kun je hem overal gebruiken, of je nu thuis of onderweg bent. Het is de perfecte manier om je fitness routine te verbeteren en een stijlvolle touch aan je thuisgym toe te voegen.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | Gietijzer |
| Gewicht | 11 kg |
| Afmeting | 20 cm × 28 cm |
| Prijs | € 99,95 |
Beste gietijzeren
VirtuFit Gietijzeren
Voordelen
Duurzaamheid
Gewicht 10 kg is ideaal voor intensieve krachtoefeningen en trainingen.
Stijlvolle uitstraling
Gemakkelijk te verplaatsen en op te bergen
Nadelen
- Het 10 kg gewicht kan voor sommige gebruikers te licht zijn.
- Extra gewichten moeten apart worden aangeschaft als het niveau toeneemt.
De Virtufit Gietijzeren Kettlebell Pro is de perfecte keuze voor een kwalitatieve en duurzame kettlebell. Deze kettlebell is speciaal ontworpen met specifieke kenmerken. Zoals een gewicht van 10 kg, gemaakt van duurzaam gietijzer en beschikbaar in een stijlvolle zwarte kleur.
Met het gewicht van 10 kg is de kettlebell ideaal voor intensieve krachtoefeningen en trainingen. Het duurzame gietijzer materiaal zorgt voor een lange levensduur en stabiliteit tijdens het gebruik. De zwarte kleur geeft de kettlebell een professionele uitstraling en past bij elke inrichting. Met de kettlebell kun je verschillende oefeningen doen. Hierdoor werk je aan je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Je kunt de kettlebell gemakkelijk verplaatsen en op te bergen, zodat hij altijd bij de hand is voor jouw work-out.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | Gietijzer |
| Gewicht | 10 kg |
| Afmeting | 11,5 cm × 21 cm |
| Prijs | € 34,90 |
Beste kunstof
Springos PVC Kettlebell
Voordelen
- Gewicht van 10 kilogram, geschikt voor zowel starters als gevorderden
- Gemaakt van sterk en duurzaam PVC materiaal
- Comfortabele grip
- Makkelijk schoon te maken
Nadelen
- Het 10 kg gewicht kan voor sommige gebruikers te licht zijn.
- Extra gewichten moeten apart worden aangeschaft als het niveau toeneemt.
Ben je op zoek naar een kwalitatief hoogwaardige en duurzame kettlebell voor jouw work-out routine? Dan is deze Springos PVC KettleBell precies wat je zoekt!
Met een gewicht van maar liefst 10 kilogram is deze kettlebell perfect geschikt voor zowel starters als gevorderden. Het materiaal, PVC, zorgt ervoor dat de kettlebell sterk en duurzaam is en tegelijkertijd een comfortabele grip biedt. Dit betekent dat je gerust een intensieve work-out kunt doen zonder je zorgen te maken over beschadiging of slijtage van het product. De kettlebell is makkelijk schoon te houden en neemt weinig ruimte in beslag, wat betekent dat je hem gemakkelijk kunt opbergen. Dit maakt hem ideaal voor zowel thuis als op kantoor.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | PVC |
| Gewicht | 10 kg |
| Afmeting | 10 cm × 10 cm |
| Prijs | € 24,95 |
Beste set
RS Sports Classic
Voordelen
- Gemaakt van gietijzer voor een lange levensduur.
- Comfortabele grip
Nadelen
- Neemt ruimte in beslag
Met deze kettlebell set maak je gebruik van de kracht van traditioneel ijzer, in de vorm van gietijzer. Door de ene stuk gietvorm ben je verzekerd van een gemakkelijke en soepele ervaring tijdens je work-out. De set biedt de keuze uit gewichten van 4, 8, 12 of 16 kg, zodat je altijd een uitdaging vindt die bij je past.
Dankzij de duurzame materialen kun je levenslang blijven sporten zonder dat de kettlebells verslijten. Uiteindelijk zul je zien dat het op de lange termijn een verstandige investering is. De set neemt wel wat plaats in beslag. Zorg dus voor voldoende opbergruimte in je home gym voordat je de aankoop doet. Elke kettlebell is voorzien van een gepoedercoate afwerking. Hierdoor ze bestand zijn tegen roest en beschadiging. Het is een gebruiksvriendelijke en duurzame set voor iedereen die op zoek is naar een manier om spieren op te bouwen of de conditie te verbeteren.
| Specificatie | Beschrijving |
|---|---|
| Materiaal | Gietijzer |
| Gewicht | 4 kg tot en met 16 kg |
| Afmeting | Set |
| Prijs | € 156,95 |
Waar moet je op letten bij het kopen van een kettlebell
Welke oefeningen wil je gaan doen?
De kettlebell swing
De eerste oefening is een klassieker en een must-have voor iedereen die met een kettlebell traint. Het is een full-body oefening die het hele lichaam activeert, met nadruk op de benen, billen en rug. Het is een uitstekende manier om de hartslag te verhogen en calorieën te verbranden.
Kettlebell goblet squats
Als tweede oefening hebben we de goblet squat, deze oefening is ideaal voor het versterken van de benen en het verbeteren van de bil- en beenspieren. Het is een eenvoudige oefening die je kunt uitvoeren zonder te veel uitleg, en het is ook geschikt voor beginners.
Kettlebell Turkish get-up
De derde oefening is een van de uitdagendste oefeningen die je met een kettlebell kunt doen. Maar het is ook een van de effectiefste. Het traint het hele lichaam, met nadruk op de schouders, rug en buikspieren. Echt een aanrader als je intensief wilt sporten.
Kettlebell snatches
Als laatste kun je gaan voor de kettlebell snatches. Dit is een hoog intensieve oefening die de hartslag flink doet stijgen en calorieën verbrandt. Het is een full-body oefening die zorgt voor een uitdagende work-out. Ga aan de slag met een van de oefeningen dus!
Kwaliteit
De kwaliteit van een kettlebell is zeer belangrijk, zowel voor de effectiviteit van je work-out als voor je eigen veiligheid. Een lage kwaliteit kettlebell kan breken tijdens het oefenen en letsel veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te investeren in een hoogwaardig product.
Een teken van een hoogwaardige kettlebell is een stevig, uniform gewicht. Hierdoor kun je gericht oefenen en wordt het risico op blessures verkleind. Een gebalanceerde kettlebell is ook belangrijk voor het uitvoeren van de oefeningen op de juiste manier. Het materiaal is ook een belangrijke factor in de kwaliteit van een kettlebell. Kettlebells gemaakt van gietijzer zijn stevig en duurzaam, maar kunnen zwaar zijn. Neopreen kettlebells zijn licht en gemakkelijk te hanteren, maar minder duurzaam. Plastic kettlebells zijn goedkoop, maar niet zo sterk als de andere materialen.
Gewicht
Het gewicht van de kettlebell is van groot belang. Omdat het bepaalt hoe intens de work-out is en hoeveel spierkracht er nodig is. Als je net begint met kettlebells, is het verstandig om te beginnen met een lichtere versie, zoals 8 tot 12 kilo. Dit zal helpen om blessures te voorkomen en je spieren te laten wennen aan de bewegingen. Als je meer ervaring opdoet en je spieren sterk genoeg zijn, kun je overgaan op een zwaardere versie.
Een zwaardere kettlebell zal je meer uitdagen en je spieren versterken. Het is belangrijk om het juiste gewicht te kiezen. Als de kettlebell te zwaar is, kan het moeilijk zijn om de juiste techniek te beheersen. Aan de andere kant, als de kettlebell te licht is, zal de work-out minder effectief zijn en zullen je spieren niet voldoende worden uitgedaagd.
Het gewicht van een kettlebell is aangeduid met een kleurcode. Alle kettlebells hebben zo’n kleur. Die kleurcodering is algemeen afgesproken en gemakkelijk te herkennen.
| Gewicht | Kleur |
|---|---|
| 8 kg | Roze |
| 12 kg | Blauw |
| 16 kg | Geel |
| 20 kg | Paars |
Materiaal
Gietijzer Kettlebells
Gietijzer is een van de populairste materialen voor kettlebells en is bekend om zijn sterkte en duurzaamheid. Gietijzer kettlebells zijn ideaal voor zwaardere trainingen en hebben een grote levensduur. Echter, gietijzer kettlebells zijn zwaarder dan andere materialen. Ze kunnen lastig zijn voor beginners om mee te werken. Ook kunnen ze vloeren en muren beschadigen als geen bescherming hebt die de kettlebells op kunnen vangen.
Neopreen Kettlebells
Neopreen kettlebells zijn een andere populaire optie en zijn lichter en gemakkelijker te hanteren dan gietijzer. Het materiaal is ook geschikt voor outdoor training. Dit komt omdat het minder kans op schade heeft bij stoten of vallen. Neopreen kettlebells zijn echter niet zo sterk als gietijzer. Ze kunnen daarom sneller beschadigen bij intensieve trainingen.
Plastic Kettlebells
Plastic kettlebells zijn een goedkopere optie en zijn gemakkelijk te hanteren en transporteren. Plastic kettlebells zijn echter niet zo sterk als gietijzer of neopreen. Ze kunnen sneller beschadigen bij intensieve trainingen. Als je op zoek bent naar een betaalbare optie voor een lichte work-out, dan kunnen plastic kettlebells een goede keuze zijn.
Verzameling uitbreiden
Veel gestelde vragen
Wat is een kettlebell
Waarom zijn kettlebells goed voor thuissporters?
Kettlebells zijn uitstekend geschikt voor thuissporters. Dit komt doordat ze zowel kracht als uithoudingsvermogen kunnen verbeteren. De gewichten zijn flexibel en kunnen worden gebruikt voor veel verschillende soorten oefeningen. Waardoor je je work-out routines regelmatig kunt veranderen. Bovendien zijn kettlebells compact, wat betekent dat je ze eenvoudig op kunt bergen in je kleine thuisfitnessruimte.
